Jedlo podporujúce kondíciu, zdravie, štíhly vzhľad

Využite liečivé účinky potravín, projezte sa s nimi k lepšiemu zdraviu, skvelé fyzičke, optimistické nálade av neposlednom rade k štíhlejší a pevnejší líniu. Uvoľnite sa a dosiahnete ľahšie Vášho cieľa.


Prehliadka najlepších tukožroutů

Artičoky a ich vplyv na našu líniu

Artičoky prečisťujú a zbavujú telo odpadových látok vďaka Clarin. Ten podporuje funkciu žlčníka, ktorý sa stará o likvidácii tukov.

Bazalka a jej vplyv na našu líniu

Bazalka urobí zo zeleninových a cestovinových jedál kráľovský pokrm. Je pikantná a aromatická, môžete tak šetriť soľou. V tele tak bude viazané oveľa menej vody.

Cuketa a jej vplyv na našu líniu

Cuketa obsahuje veľa látok, ktoré prečisťujú telo a zbavujú ho jedov. Skvelá zelenina pre diétu.

Cesnak a jeho vplyv na našu líniu

Cesnak považujeme za elixír života. Dôležitou účinnou látkou je allicín, ktorý povzbudzuje látkovú výmenu, omladzuje nás a dodáva nám viac vitality.

Olivy a ich vplyv na našu líniu

Olivy dodávajú jedlu ojedinelý šmrnc. Aj keď majú veľa kalórií, pomáhajú chudnutie, pretože výrazne potláčajú hlad.

Paprika a jej vplyv na našu líniu

Papriky obsahujú vitamín C, ktorý dokáže dostať spaľovanie tukov do vysokých obrátok. Obsiahnuté bioflavonoidy prispievajú k spevňovaniu spojivového tkaniva.

Paradajky a ich vplyv na našu líniu

Paradajky obsahujú beta-karotén, vitamíny C a E, draslík. Paradajky skvele odvodňujú, prečisťujú telo. Lykopén v rajčiakoch navyše chráni pred chorobami.

Rozmarín a jej vplyv na našej línii

Rozmarín obsahuje okolo dvoch percent éterických olejov, chutí ľahko horkastá. Posilňuje, pomáha proti stresu a mierne zvyšuje tlak.

Žerucha a jej vplyv na našej línii

Žerucha je skutočná tajná zbraň v boji s kilami. Obsahuje veľa chrómu, ktorý zmierňuje chuť na sladké, výrazne zrýchľuje metabolizmus tukov.

Šošovka a jej vplyv na našej línii

Strukoviny sú bohaté na bielkoviny, obsahujú esenciálne aminokyseliny, ktoré napomáhajú látkovej výmene.

Karnitín a jeho vplyv na našej línii

Táto látka je bežne prítomná v tele a podporuje spaľovanie tukov. Býva prísadou diétnych koktailov a možno ju kúpiť v lekárni.

Morské riasy a ich vplyv na našej línii

Krémy z morských rias obsahujú minerálne soli, stopové prvky, aminokyseliny a vitamíny, ktoré telo rozohreje. Ich vmasírovaním napomáhate odstraňovanie odpadových látok a tukových zásob pod kožou.

Mlieko a jeho vplyv na našej línii

Doprajte si pohárik mlieka pred spaním. Cez noc pracuje rastový hormón na regeneráciu buniek, z ktorých sa uvoľňujú molekuly tuku. Hormóny k tejto práci potrebujú bielkovinu a tú im práve dodá pohár mlieka pred spaním. Ak nemáte rada mlieko, môžete zjesť dve až tri sústa chudého mäsa, najlepšie kuracieho, s trochou citrónovej šťavy.

Blahodárne účinky čajov pre naše zdravie

* Zelený čaj: zlepšuje metabolizmus tukov. Aromatický, nefermentovaný zelený čaj predstavuje ideálneho spoločníka pri výdatnom hodovaní. Pomáha lepšie tráviť tuk z jedla a zároveň urýchľuje metabolizmus tukov. Čaj tiež ukľudňuje žalúdočné a črevné trakt.
* Mätový čaj: s kardamomy zaženie hlad. Ak Vám robia starosti tukové vankúšiky okolo pása, uvarte si mätový čaj. Potláča pocity hladu, podporuje látkovú výmenu. Jeho efekt práve zosilňuje pridaný kardamóm. Toto orientálne korenia zlepšuje trávenie. Tip pre čaj: desať sušených semien kardamónu rozdrvte a nechajte cca 3 minúty povariť vo dvoch litroch vody. Prelejte 20g mätových lístkov a nechajte päť minút lúhovať.
* Žihľavový čaj: so zázvorom prečisťuje telo. Žihľavový čaj rozprúdi metabolizmus, urýchli trávenie, aktivuje spaľovanie tukov, zbaví organizmus jedov. Postará sa aj o čistú pleť. Koreň zázvoru tento zoštíhľujúci a pestujúci efekt ešte znásobí a naviac Vás zvnútra príjemne ohreje.
* Lapacho: s anízom podporuje trávenie. Jemný čaj z kôry juhoamerického stromu lapacho obsahuje veľa minerálnych látok a stopových prvkov, posilňuje imunitný systém. Jemne povzbudzuje trávenie a látkovú výmenu. Tip pre lahodný čaj: jednu lyžicu anýzových semien rozdrvte sparte jeden liter vody a sceďte. Vývar nalejte na 10g čaju lapacho a nechajte päť minút lúhovať.
* Čierny čaj: s citrónom spaľuje tuky. Čierny čaj robí vďaka obsiahnutým trieslovinám pohodu v žalúdku, jemne povzbudzuje metabolizmus. Skutočným zabijakom tukov sa stáva po pridaní citrónovej šťavy.
* Rooibos: s klinčekmi zrýchli trávenie. Vďaka prirodzenej sladkastej chuti Vás čaj Foibos zbaví chuti na sladké. Môžete ho popíjať k večeru. Rooibos povzbudzuje činnosť obličiek a látkovú výmenu. Pri bolestiach brucha a nadúvanie upokojuje, a to predovšetkým v spojení s aromatickými olejmi klinčekov. Tip na upokojujúci čaj: dva klinčeky rozdrvte, povarte v jednom litri vody, sceďte a nalejte k čaju rooibos.

Jednoduché triky pre štíhlu líniu

Neodbývejte svoju raňajkách

Nezačínajte nový deň s kručícím žalúdkom. Aj keď nemáte veľký hlad, zjedzte aspoň trochu ovocia alebo celozrnnú tyčinku. Pokrm Vám dodá vitamíny, minerálne látky, ktoré toľko potrebujete, aby ste úspešne zvládla štart do nového dňa.

Vyberajte si len kvalitné potraviny

Okrem energie Vaše telo potrebuje aj niečo naviac. Sladké maškrty nám síce dodajú veľa cukru a tuku, ale žiadne vitamíny ani minerálne látky. Tie získame z čerstvého ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, chudého mäsa, hydiny, rýb. Miesto bieleho pečiva si dajte celozrnné.

Melón zaženie Váš hlad

Melóny obsahujú veľa vody a potrebných látok, pritom však majú len málo kalórií. Prepadne Ak Vás medzi jednotlivými jedlami hlad, pokojne si ho doprajte.

Voda pre sviežosť a zrýchlenie metabolizmu

Aby ste sa cítila dobre a kilá rýchlejšie mizla, vypite denne dva až tri litre tekutín. Každú hodinu vypite pohár vody.

Sťažiť maškrty u televízie

U televízia jesť môžete, nie však vyprážané lupienky alebo čokoládu. Skúste namiesto toho melón, grapefruit, alebo tanier s nakrájanou zeleninou (uhorka, mrkva) s jogurtovou omáčkou.

Prírodné liečivá ukrytá v potravinách

Využite liečivé účinky byliniek, korenia, zeleniny a ovocia. Zlepší sa vám kondícia i zdravie.

* Aníz, v ňom obsiahnuté éterické oleje pomáhajú proti kašľu. Lyžičku zrniek anízu povarte v šálke vody. Denne si doprajte 2-3 hrnčeky.
* Zemiaky mierni bolesť pri zápale močového mechúra. Uvarené zemiaky rozšťouchejte, naneste na plátno a priložte na telo.
* Cibuľa tichí kašeľ, pomáha ako zábal pri bolestiach uší. Cibuľu najemno nakrájame, zmiešajte s medom a denne zjedzte lyžičku.
* Cesnak významne prispieva k poklesu cholesterolu a zníženie krvného tlaku. Denne rozotrite dva strúčiky a zjedzte v šaláte.
* Chilly korenia obsahuje capsain, ktorý rozhýbe krvný obeh a nízky tlak krvi. Chilly môžete pridať do polievok, omáčok, šalátov.
* Klinčekovca olej ľahko tichí a mierni bolesť zubov. Klinček rozžvýkejte a priložte na bolestivé miesto.
* Jablká a ich obsiahnutý pektín v šupke znižuje hladinu cholesterolu v tele. Denne zjedzte dve neolúpané jablká.


Zdieľajte tento článok prostredníctvom sociálnych sietí: